Existe uma  mágica do primeiro hábito na mudança de vida.

Na verdade uma  mágica do primeiro hábito na mudança de vida.

O começo só existe quando você desejar mesmo implantar algum hábito bom ou excluir um hábito ruim.

Você quer mudar sua vida? Existe um ditado sobre dar o primeiro passo, e ele não está errado.

Você precisa melhorar um único hábito em sua vida e os próximos serão mais fáceis.

Todas as manhãs você pode sair, fazer uma caminhada, sem preocupações com tempo, com a  distância ou mesmo com as calorias a perder. O importante é só ir. Uma atividade física também é importante para a mudança de hábitos.

Acredite, quando seu dia começa assim, com uma simples caminhada, uma leitura uma atividade diferente tudo flui.

Não ficar pensando que vai caminhar ou ir a uma academia com a idéia fixa de  emagrecer ou melhorar a saúde isto é claro que  pode ajudar.

Alguns funcionam na pressão; outros, não.

Então comece descobrindo e avaliando como já lidou com outras situações assim para conhecer melhor você mesmo.

Quando o dia começar diferente e você se der conta de que sentiu falta da sua simples caminhada, se você sentiu falta de uma academia que iniciou, ou mesmo em uma outra atividade física, pode acreditar seu primeiro hábito já está instalado, com sucesso.

Pense aqui na caminhada como um exemplo, porque cada pessoa pode ter um primeiro e principal hábito diferente.

É como se colocasse uma pilha nova a cada dia, e com ela sentir vontade de meditar, de melhorar sua  alimentação e até de dizer “bom dia” para as pessoas que encontra durante a caminhada, no trabalho na família.

Você pode começar a ver a diferença em como enfrenta os desafios do seu dia, afinal nem sempre dará tudo certo, não é mesmo?

Mas como encarar os problemas também faz parte de nosso hábito diário: reclamar, julgar ou respirar fundo e pensar fazem parte.

O mais importante é que esse primeiro passo é só seu, somente você pode começar, você vai aprender que nada adianta mil pessoas lhe dizerem o que fazer, tudo depende apenas de você.

O começo só existe quando você desejar mesmo implantar algum hábito bom ou excluir um hábito ruim. Até para mudar os hábitos alimentares tudo depende do primeiro passo.

Sem dúvida, você já ouviu dizer  que a motivação o faz começar e o hábito, continuar.

É um fato, minha gente, mas essa motivação só vai existir dentro de você, e não nas palavras “faça isso” dos amigos.

Pense que esse hábito nem precisa estar relacionado com atividade física, pode ser leitura, meditação, tirar um momento da manhã, depois de escovar os dentes, para respirar fundo.

Dedique-se, não desista dele. Essa é a ponta da corda, o começo da subida da montanha.

Com uma mudança, você conseguirá outras. Não é só tentar, dedique-se de verdade a um único movimento de mudança em sua vida.

O maior erro é querer mudar tudo de uma só vez, não há mente que aguente essa pressão.

A rotina é sua aliada. Você se lembra como e quando começou a escovar os dentes todos os dias? Aposto que não.

Quando se der conta, o que foi difícil começar estará presente em você, no começo, no meio e no fim do seu dia.

PENSE NISTO = BOM DIA HOJE NACIONAL DO APOSENTADO E DIA DA PREVIDENCIA SOCIAL

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